Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

Физкультминутка

По табличке видно, что вы молодцы, а я не очень :) Буду всё-таки тут тоже писать.
Но сегодня я хочу (т-т-т-т) пройти 10 тыс шагов (недостающее теперь нахаживаю по лестнице, пугая соседей), перезапустить планку и сделать немного йоги. Или вместо планки сделать упражнения для осанки, если опять ухо отвалится.
А вы?
яблоко

Меж тем, неделя плавно подошла к...


Как вы там? С нами первая осенняя пятница! В выходные чем займётесь, пока ещё тепло?

najaa , не переживай, пожалуйста! Особенно насчёт всего! :)
artemka_ , мы давно не видели твоих котов! А ты свои таблеточки?
lesia_incolore , обнимаю тебя и желаю минимум неприятных сюрпризов про игру!
diassi , как твои чада и домочадцы? А ты сама?
sasha_danilenko , reinbach , уход за собой сам себя не сделает!
ashtoret , пусть всё проходит легко и хорошо!
catherin_jj , как поживают нагрузки?

Collapse )
яблоко

(no subject)


А у меня наконец-то последний рабочий день перед отпуском! Дожила! Впереди три недели!!!
(я пропаду, боюсь, до сентября)

Вы там как? Планы на неделю побеждены? Получается ли успеть вписать в август остатки летних дел?
sasha_danilenko , лёгких сборов и хорошего сегодняшнего вечера (мб мы даже доберемся, но это не точно:))
ashtoret , ну уже теплого тебе моря, что ли!
artemka_ , не забыла ли ты скушать таблетки и вообще покушать?
reinbach , твое раписание недели воплотилось в жизнь?
diassi , как проходит возвращение "в жизнь" после отдыха?
lesia_incolore , хорошо отдохнули?
najaa , zver_gornostay , kuziil , вы там как?

Collapse )

яблоко

С днём взятия Бастилии! :))


Почти серединка лета! Строго спрашиваю, как у вас с летними планами и радостями?

artemka_ , как твоё самочувствие, игры, котики и работы?
sasha_danilenko , напоминаю про уход и фоточки - а ещё ты собиралась рассказать, как работается с моря:)
ashtoret , удаётся ли не жрать по вечерам? И нельзя ли заменить на жрать не вредное (фрукты например)?
lesia_incolore , держись, котик, экзамены скоро кончатся, и ДР подползает:)) Всё будет хорошо!
reinbach , пожалуйста, береги себя и соблюдай режим!
diassi , напоминаю про витамины и эндикринолога! Как отдохнулось, кстати?
najaa , получилось наладить зарядку? А воду не забываешь?
zver_gornostay , обнимаем и желаем удачи!

Collapse )

Физкультминутка: день 13

Ну вот, и на старуху бывает проруха: упала вчера в кровать и не поделала даже растяжку :)
Так что нынешний счёт такой:

ranwen_daerin: 11/12
reinbach: 11/12
najaa: 7/12

ashtoret, как твои успехи?
sasha_danilenko, получается ли что-нибудь делать?

Сегодня снова новые упражнения :) И снова для стоп:

Вытягивание стоп на себя и от себя
Сядьте на пол и выпрямите ноги перед собой. Важно следить за тем, чтобы во время натягивания стопы на себя большой палец, мизинец и пятка оставались в одной плоскости. Только при этом условии мышцы будут укрепляться и растягиваться сбалансировано, что предотвратит (или уменьшит) заваливание на внешнюю или внутреннюю часть стопы во время ходьбы и бега.
При натягивании стопы от себя, старайтесь вытягивать пальцы ног, будто удлиняя их, а не подкручивать под свод стопы. Повторите 10 раз.

Сидение на коленях
Встаньте на колени, затем сядьте на пятки, косточки большого пальца и пятки обеих ног «приклеены» друг к другу. Посидите минуту в этом положении.

А вот это задачка со звёздочкой, для тех, кому интересно посложнее:
Из положения сидя, ноги перед собой, подтяните стопы как можно ближе к себе. Раскройте колени в стороны, «склеив» стопы между собой. Сохраняя это положение ног и опираясь руками в пол (для уверенных в себе – можно и без опоры), наклоните корпус вперед и поднимите таз над полом, стремясь удержаться в позиции некоторое время.
Если чувствуете в себе потенциал, можно поперекатываться влево-вправо (корабликом), обнимая стопы ладонями.

Вот тут можно посмотреть, как что делается: https://www.youtube.com/watch?v=GTe4aT3DGF4

Я постараюсь больше упражнения для стоп не филонить :) Кому интересно - вот тут/ весь комплекс. А в следующий раз будет пара утренних упражнений :)

Напоминаю, что просто супер будет, если вы возьмёте ОДНО какое-нибудь упражнение и добавите его в свой день! Несколько я выкладываю только для того, чтобы было из чего выбирать :)
яблоко

Вот и закончились праздники


Милая artemka_ , я не знаю, как выглядит твой котёнок, но это фото в его честь:) Он позволяет тебе заниматься собой и кабинеткой?
najaa , как твоя непобедимая занавеска? Так и не сдалась?
lesia_incolore , самое время сделать зарядку и кааак победить немножко бюрократии!
sasha_danilenko , удалось ли в этот переезд не потерять уходовые мероприятия по дороге?)
ashtoret , как идёт раскачка и включение в работу?
diassi , твой рисовальный проект движется? Уделяешь ли ты своим нуждам достаточно времени?
kuziil , как дела с письмом? А с медитациями и упражнениями?
zver_gornostay , недошив двигается? Ты отдохнула? Составила супер-мега-планы?
reinbach , у тебя отличный набор планов! Получилось ли сократить какие-то пункты?

Collapse )
яблоко

Уже почти совсем май!


1 мая - хорошая дата, в кельтской традиции Бельтайн, в европейской - Вальпургиева ночь, в советской Первомай... Да мало ли что можно попраздновать! Тем более это не один день, а целая череда, столько возможностей!
Вы уже придумали, как будете отмечать наступление мая?) А дела на него?
И кстати, сдались ли вам апрельские планы?
А в остальном как оно всё?

zver_gornostay , ты отдохнула от вчерашнего стресса? А то, боюсь, закрытие месяца на невыспавшуюся голову не очень пойдёт...
reinbach , переезд произведён штатно? А как насчёт нежрания вредностей?
sasha_danilenko , уход, фоточки, зарядка и подготовка к поездке ждут тебя! И дела деточки тоже!
lesia_incolore , удалось ли собраться с силами и выключить тупяшку? Не хочешь попробовать хотя одну поверхность по таймеру разобрать?
artemka_ , велосипед извлечён? А уход за собой не забывается?
kuziil , удалось ли что-то закрыть из твоего разнообразного списка?
diassi , восхищена твоей победой над затоплением! И кулинарными достижениями тоже! Вообще, ты молодец и героический котик!
ashtoret , да, ТЗ они такие, зловредные... И дополнительно желаю твоим соседям больше мозга!

Collapse )
яблоко

Апрель почти в серединке!


Кажется, минусовых погод уже не будет:))

Как движутся планы на апрель? Как вообще вы сами, ваше самочувствие? Какие вопросы возникают в этом режиме?
Можно пообсуждать!

Я вот вчера увидела такие вопросы:
1) Про ресурсные вещи - у кого какие;
2) Чем занять подростков, которые не хотят настолок и кино.
Кому есть что сказать - рассказывайте!

lesia_incolore , хвалю тебя за окультуренные цветы и разобранный балкон! Какие планы по дальнейшим подвигам?
artemka_ , тебя пора похвалить за вымытое окно?
kuziil , сочувствую! Тоже ремонт встал.. неудобно:( Хвалю за сделанный заказ, а как в остальном?
najaa , пожалуйста, не забывай отдыхать!
reinbach , не надо тупить в соцсеточки:) Как насчёт физнагрузок?
sasha_danilenko , береги себя и свою любимую тушку - путём уходовых мероприятий:)
ashtoret , скакалка - отличный план! А физкультминутки с дочкой не пробовали?
diassi , обнимаю тебя! Не опускай лапки, ладно? Мы с тобой!
zver_gornostay , весенняя уборка как? Уже вся? Пора поздравлять?

Важный вопрос! Нам нужен кто-то, кто будет в среду дежурить, Горностайка не успевает.

Collapse )
Collapse )
Collapse )
Саус Парк
  • diassi

Пятничное


Вот вам забавная черепашка в честь наступления сезона фруктов и овощей :-*

sasha_danilenko как твоя хорошая привычка делать зарядку каждый день? А уход за собой?
artemka_ ведешь ли ты дневник и пьешь ли витаминки? Расскажи ещё, пожалуйста, про курс по рисованию, очень интересно.
lesia_incolore балкон помыла? Много интересного нашла? ;)
ranwen_daerin с тобой ли свершательное настроение? Не перетруждаешься ли ты на фоне подъема энергии?
ashtoret надеюсь, с работой всё стабильно хорошо. Как скачется? Прям завидую. Обожаю этот снаряд.
zver_gornostay как твой дурдом? Получше стало?
najaa надеюсь, что работа устаканится. Ты не забывай заботиться о себе, ок?

Я читаю ваши комментарии и поражаюсь, какие вы все молодцы! Ну реально же, кто балкон разобрал, кто - шкаф. Шьете, вяжете, рисуете, занимаетесь творчеством. Замечательные, чудесные вы!
Берегите себя, берегите энергию. Вот пришли выходные. Те, у кого это действительно нерабочие дни, пользуйтесь положением по максимуму. Те, для кого это обычные дни - все равно сделайте что-нибудь очень приятное для себя. Закажите еду на дом, посмотрите классный фильм, примите ванну с лепестками роз. Как угодно балуйте себя.
И не читайте за обедом советских газет. А лучше вообще никаких не читайте.

Collapse )
По умолчанию

Четверговый пендель

  Фраза дня:
  Жуть стала лучше, жуть стала веселее!..

  zver_gornostay, не сбавляй темпов и помни, что дурдом не навсегда!
  sasha_danilenko, продолжаешь ли ты зарядку по утрам?
  diassi, получилось ли найти побольше времени для себя, чтобы отдохнуть?
  najaa, удаётся ли тебе не пропускать сроки рабочих задач?
  ranwen_daerin, напоминаю тебе не жрать, не покупать лишнего и шить накроенное!
  lesia_incolore, как у тебя дела со спортивными разминками? и похвались тем, как хорошо ты разбираешь закутки :-)
  kuziil, напоминаю про большой заказ в Икее и про землю, чтобы посадить петрушку и укроп.
  reinbach, старайся, пожалуйста, соблюдать режим дня и не зависать в соцсетях.
  ashtoret, сил тебе для того, чтобы выдержать бардак на работе! Обнимаю.

  Мне рассказать особенно не о чем, у меня всё тихо. Разве что вот начала заниматься рисованием, благо есть онлайн-курс, который весь апрель будет бесплатным.