Category: здоровье

яблоко

(no subject)

Пост для удобства дежурных, чтобы все было в одном месте, по мере выполнения, сообщайте актуальному дежурному, он вычеркнет. Ну и впишет, если новые будут.
ranwen_daerin
1) Не зарастать грязью
2) Не застревать в режиме "дом-работа"
3) Дошивать недошивки
4) Держать спинку
5) Заниматься здоровьем
6) Делать гимнастику и маски, а еще 6000 шагов в день
меньше жрать и больше экономить
reinbach
Ежедневное:
птицы - яйцо, салат, убирать мусор
влажная уборка
делать упражнения: Кегеля, для спины, от плоскостопия
есть здоровую еду
Еженедельное:
йога
уход за собой (скраб, крем, маска)
плавать
петь и вообще заниматься музыкой
Дела на год:
- ГКП/ясельная группа Кате
- найти работу
- поучаствовать в "Посади дерево"
- похудеть до 65 кг хотя бы
- заканчивать начатые курсы
- завершить обустройство квартиры
- поддерживать порядок
- научиться рисовать на обоях и табуретках
- разобрать балкон
- заботиться о растениях
- привезти кошку и птиц
- смонтировать видео со свадьбы и Жомболка
- сделать свадебные альбомы
- обустроить могилу отца и бабушки
- вести группу в ВК
- поменять права и начать ездить

lesia_incolore
- Помогать сыну с менеджментом учебы.
- Разобраться с фотографиями (опять накопилось).
- Правильно питаться.
- Делать минимальную разминку.

zok_myasoezhka
ждём информации

artemka_

чтобы заботилась о своём здоровье. Таблетки чтобы пила в срок, к врачу ходила вовремя, соблюдала режим. вовремя посещать врачей

sasha_danilenko
попинывать про уход за собой, расхламление и отдачу кармических долгов по отчетам за поездки, походы по врачам

ashtoret
ждём информации

kuziil
пинать в сторону ударного ботанья
zver_gornostay
коммунистический зарок - не покупать крупу и мясо, пока не освободится шкаф и морозилка.
najaa:
- ЗАРЯДКА!!!
-: все от дела записаны в список?
- давно ли я отдыхала-выдыхала?

biancal
ждём информации
По умолчанию

Четверговый пендель

Фраза дня:
Адекватность - мое второе имя. Первое - Не.

Рассказывайте, как у вас дела, дорогие сообщницы.
zver_gornostay, заказала ли ты подарок? а еду заказала?
ranwen_daerin, побеждена ли глажка?
sasha_danilenko, тебе традиционный пинок на уход за собой.
ashtoret, не теряй позитивного настроя и обними дочку!
lesia_incolore, желаю удачи в планировании бюджета.
najaa, заботься, пожалуйста, о своём здоровье.
reinbach, шлю тебе лучи поддержки и одобрения!
kuziil, как поживают электрик и ремонтный чувак?

И кстати, чтобы два раза не вставать. Кто-нибудь знает хорошего хирурга в Москве?
Zver Gornostay

Последняя среда года



Вот я как Рудольф. Потому что со вчерашнего дня творится ТАКОЭ. Оно не страшное, просто "с приветом", и создатель его "с приветом", и все, кто к этому причастен - тоже.
Потому вчера окромя педикюра от меня толку не было. Йа дрых. Как последнее дрыхло.

Сегодня утром слегка разобрала холодильник. Вечером попробую под пиво реализовать проспанное вчера.

Полагаю, планы у всех намечены, и йайтсы в кулак собраны, потому не пинаю, но прошу для мотивирования меня на дожить до 18:00 пятницы хввастаться достижениями.


Аврал будет разбит, победа будет за нами.
По умолчанию

Четверговый пендель

Фраза дня:
Вдохновению нужен простор, поэтому чаще оно посещает тех, у кого не все дома.

Если вышесказанное верно, вдохновение ко мне непременно придёт :-)

А как у вас дела?
najaa, думаешь ли ты между делами о новогодних подарках?
zver_gornostay, как твоё здоровье? помни, что по плану ты сегодня выдыхаешь!
ranwen_daerin, sasha_danilenko, как насчёт ухода за собой, не забывается?
ashtoret, вы с дочкой молодцы. Обними её. А она пусть обнимет тебя :-)
lesia_incolore, как идёт написание игры?
reinbach, удалось ли прийти в норму? достаточно ли ты заботишься о себе?
kuziil, как себя чувствует еж? и добралась ли ты до читалки?
Zver Gornostay

Gooood moooorning, Vietnam!

На улице среда,18 декабря нецензурная рань утра.

Организм проснулся за час до подъема и радостно сообщил,что ночью он успешно глотал кактус. Или ежа. Но ощущерия соответствующие.

В связи с этим, дамы, мой вам пинок на сегодня: не будьте как я. Будьте вот так:
1. Ухаживайте за собой: кремы для лица, рук, тела, очищалки-масочки, все такое. Да хоть растительным маслом руки протрите в ппоцессе готовки.
2. Предновогодние бьюти-процедуры запланируйте (подстричься- причесаться - покраситься, маникюр,педикюр, все такое)
3. Регулярно применяйте главное русское СПА (выСПАться)
4. Держите оборону против уймы дел. Напоминаю: даже если дела детей/мужей/родителей начинают казаться важнее себя - это не так. Самое ценное у человека - его ресурс. Будет ресурс - будет и все остальное. Не загоняйте себя. Отдыхайте, пожалуйста.
5. Следите за здоровьем и не простужайтесь.

Новый год - это праздник. А если упахаться насмерть в процессе подготовки - праздника может не получиться.
ranwen_daerin lesia_incolore reinbach kuziil ashtoret sasha_danilenko artemka_  najaa рассказывайте как у вас дела на этом поприще, да и вообще. Что успелось, о чем надо не забыть?

яблоко

Обратный отсчёт: две недели до!


Как у вас дела? Движутся ли планы на месяц? А подготовительные НГ-мероприятия?

artemka_ , скушай пожалуйста таблеточки и сделай ещё что-нибудь запланированное!
ashtoret , надеюсь, с вашими контрольными всё в порядке!
sasha_danilenko , не забывай про уход в свете активной подготовки к мюзиклу!
lesia_incolore , как твоя лягушачья диета - спланирована? движется?
reinbach , лучей позитива тебе! И про витамины не забывай!
kuziil , как твоё ботанье и ёж?
zver_gornostay , полезные вещи поделать удалось?
najaa , твой дом становится упорядоченнее?

Collapse )
Зима

Четверговый пендель

Фраза дня:
Лучше сорваться — и в горы, чем в горы — и сорваться.

Как у вас дела, дорогие дамы?

zver_gornostay, получилось ли обновить запас еды, как ты планировала?
ranwen_daerin, удачи тебе в разгребании рабочего здеца!
reinbach, напоминаю не забывать про витамины и прочий ЗОЖ!
kuziil, получилось ли испечь кексы и подготовить урок на завтра? поставила ли ты себе в планы побегать сегодня?
sasha_danilenko, пинаю не пропускать йогу и не забывать ухаживать за собой!
lesia_incolore, деликатно напоминаю про список, который ты подумывала составить.
najaa, тебе желаю побольше отдыхать.
ashtoret, как идёт война с неумным эндокринологом?
яблоко

До Нового года - три недели!


Снега что-то пока не дают, и из дома выползать лишний раз не хочется... Самое время "подтянуть хвосты", уютиться и понемногу создавать праздничное настроение! Вы уже начали украшать своё пространство?

reinbach , ты справишься, лягушки понемногу едятся! Главное, не тупи и пей воду ;) ЗОЖ - он полезный!
kuziil , административные дела побеждены? А то, что положено по режиму?
lesia_incolore , удачи на работе! Мы верим, что ты молодец и всё получится! Список того, что должно получиться, написан?
artemka_ , ты кушаешь таблеточки? А как насчёт дневника? И прочих интересных планов?
najaa , дом приходит в порядок твоими стараниями?
zver_gornostay , ты как обычно геройский герой! Отдохнуть точно не забываешь?
sasha_danilenko , хвалю тебя за фоточки, а за планомерный уход похвалить?
ashtoret , удачи вам с Маришей на контрольных!

Collapse )

Зимний марафон: витамины!


Третье задание! (если не сделали второе, как я, например, не страшно, переходите сразу к третьему, не обязательно делать их строго по порядку)

Чтобы не продолбать зиму, очень важно не сдохнутьподдерживать свой организм. Так что задание до пятницы - найти свой способ это сделать. Если вам важен основательный подход - сдайте анализы в лаборатории, там сейчас акции и скидки. Может быть, купить баночку с витаминами на iHerb или в аптеке (не забудьте про витамин Д, он в наших широтах нужен всем с октября по май)? Может быть, наварить ароматного апельсинового варенья со специями? Или просто купить побольше мандаринов и съесть их!