February 25th, 2019

Понедельник

Призываю вас не брать пример с мышки-Бойца :)
Меня на этой неделе прошу пинать только пл месячным делам, остальное т-т-т. А вам про что напоминать?

ranwen_daerin, lesia_incolore, zok_myasoezhka, artemka_, sasha_danilenko, ashtoret, kuziil, najaa, biancal, zver_gornostay - как у вас дела?

Физкультминутка: понедельник - повторение

Сегодня (или завтра утром) план действий такой:
- включаем музыку, которая нравится (но бодрую, не падеграс) и танцуем 5 минут - это разминка
- делаем (на выбор) отжимания, жим гантелей или вот это упражнение: https://megapendel.livejournal.com/419710.html
- сколько получится, можно за несколько подходов
- после этого растягиваем поработавшие мышцы: https://m.youtube.com/watch?v=ceip1wk5sCs

Кто справился - пишите! :)