February 8th, 2019

В снегу

Пятница

Доброй пятницы вам, дорогие сообщницы.
Я вчера прилетела из отпуска и теперь уговариваю себя вернуться в рабочий режим. Благо срочных и важных дел тут накопилось порядочно.
А пока спрашиваю вас:
ranwen_daerin, как твой ремонт и недошивки?
reinbach, ешь здоровую еду? А упражнения делаешь? Поплавать удается?
artemka_, таблеточки? Ко врачу надо записаться какому-нибудь?
sasha_danilenko, отчеты о поездках пишешь? А кремики мажешь?
kuziil, как успехи с машиной?
najaa, сделала зарядку? А отдохнуть не забыла?
zver_gornostay, зарок держишь, насчет крупы и мяса?
Здесь пнуты те, кто дал информацию для верхнего поста.
biancal, ashtoret, zok_myasoezhka и все остальные, подумали над запросами? На что пинать?
Все-все, расскажите, какие планы на выходные? Что полезного планируете? На приятности для себя время выделить не забыли?
Вот вам солнечного римского форума. У них там тепло и апельсины на деревьях. Но и у нас - лето будет.

Физкультминутка по табличке: растяжка

Я по прошлому посту так понимаю, что не взлетела идея? :)
Сегодня хотела про растяжку написать. Предлагается растягивать
- anterior chain: https://m.youtube.com/watch?v=un1ybHEF1DE
- область бёдер (это только пример): https://m.youtube.com/watch?v=Ie5SW9mqmuk
- плечевой пояс: https://m.youtube.com/watch?v=4HTnH68S27M

Будете?