(no subject)

Неделя моя началась с внезапной загадочной сыпи у ребёнка. Бегаю по врачам, параллельно пытаясь состыковать отдел кадров и больничный, больше ни на что меня пока не хватает.
А у вас как дела?

яблоко

(no subject)


Меж тем от октября осталась всего неделя! Как поживают планы на месяц? А на осень?

Всех обнимаю, желаю поправки здоровья или просто крепкого оного, удачи в делах, не грустить и почаще любить себя мелкими радостями:)

(извините. котик забеганный, дохлый и зелёный. люблю вас)
По умолчанию

Четверговый пендель

Фраза дня:
Есть многое на свете, друг Горацио, чем лучше никогда не расхвораться бы!

Желаю всем нам, дорогие сообщницы, здоровья, снова здоровья и ещё - бодрости духа.
Рассказывайте, как у вас дела.
diassi, как ты себя чувствуешь?
ranwen_daerin, получается ли заниматься физкультурой?
najaa, напоминаю, чтобы ты проверила, не забыла ли ты что-нибудь сделать.
ashtoret, ты ударно учишься, и это отлично! А как поживает твой кот?
reinbach, как твоё ухо?
sasha_danilenko, продолжаешь ли ты квест про врачей? а уход за собой, а зарядка?
catherin_jj, как твоё здоровье? Стало ли получше со сном?
kuziil, как твоя голова? Не повредила ли ей длинная поездка в Трир?
ankatrostnikova, напоминаю тебе делать перерывы и хорошо к себе относиться.
lesia_incolore, желаю тебе мужества и удачи.

Среда

Попытаюсь подхватить падающее знамя приятного по средам.



Расскажите вот, чем вы радуете себя таким специфически осенним?
Я вот в этом году научилась печь пирог "12 слив" с ромом и апельсиновой цедрой. Хочу ещё к нему всяких разных чаёв и красивых баночек.
На этом мысль пока останавливается :)
Офигевшее животное
  • diassi

(no subject)

Сегодня я вкусила еще бесплатной медицины, меня просто трясет от ярости и бессилия. Поэтому я надеюсь, что у вас, мои драгоценные, все хорошо.
Я сегодня просто не в силах дежурить по-человечески.


Но я вас обнимаю и хочу, чтобы вы знали, что ваше участие и добрые слова и советы очень мне помогают пережить мрак и безумие последних двух недель!
Берегите себя, не забывайте про бьюти-рутину, хоть немножечко! На улице становится сыро (в большинстве мест), самое время перебрать гардероб и проверить, вся ли сезонная обувь в порядке.
И более чем к месту заварить ароматного чаю с ягодами, травами или фруктами. И немного им подышать.

(no subject)

Сегодня снова хочу пройти десять тысяч шагов и сделать хотя бы что-то из набора "йога, планка, гимнастика для спины".
А вы?
ranwen_daerin, гимнастику можно делать перед едой!
sasha_danilenko, делать поклон солнцу, когда солнца нет - сложный челлендж. Может, перед сном какой-то комплекс делать?
ankatrostnikova, ashtoret, najaa - а что у вас сейчас с физактивностью?

Я поставила приложение Perfect Posture, и мне очень понравился предлагаемый ими комплекс. Жажду поделиться частью!

1. Скольжение руками по стене, 12 раз
Прижмитесь спиной к стене и поднимите руки в стороны до уровня плеч. Согните руки в локтях под прямым углом, опустите плечи и прижмите предплечья к стене — это исходное положение. Не отрывая плечи, локти и спину от стены, поднимите руки вверх и выпрямите их над головой. Опустите в исходное положение и повторите.
Вот так:


(по-моему, это и лёжа можно сделать)

2. Теперь сядьте (придётся, да) и поднимайте руки до уровня плеч, тоже 12 раз

3. А теперь разведите руки в стороны (на уровне плеч), и 12 раз немного (немного! чтобы без боли) отведите их назад так, чтобы грудь как бы раскрылась. Важно делать это упражнение именно третьим, чтобы мышцы были уже разогреты немного, тогда очень классно разминается то, что вдоль позвоночника :)

На всё про всё у вас должно уйти минут пять :) Ну, десять, если вы решите сделать пару циклов.

Физкультминутка

По табличке видно, что вы молодцы, а я не очень :) Буду всё-таки тут тоже писать.
Но сегодня я хочу (т-т-т-т) пройти 10 тыс шагов (недостающее теперь нахаживаю по лестнице, пугая соседей), перезапустить планку и сделать немного йоги. Или вместо планки сделать упражнения для осанки, если опять ухо отвалится.
А вы?

И снова понедельник



(это я в субботу пошла кормить белочку в лес в плащике и поняла, что была не права)

Как ваши дела?
Мои с переменным успехом: ухо всё ещё болит (при этом начинает болеть к вечеру, днём нормально), при этом это явно не отит. Нахожусь в недоумении и печали, подозреваю неврологию (или что там можно было застудить?), планирую поход к врачу, но вряд ли у нас умеют такое лечить.
А с другой стороны мы начали с дочкой таки ходить в бассейн, я вспомнила, как делают короны из кленовых листьев, ну и после того, как продрогла в субботу, быстренько достала всё осеннее и тёплое (и дозаказала недостающего, в основном кучу перчаток). Летнее убрано не всё, но хотя бы обувь.
Ещё внезапно начала снова играть на пианино, теперь хочу где-то нарыть нот чего-то несложного, но позитивного, а то моё всё в миноре оказалось (кроме "Ёлочки", которой не сезон).
На неделе пинайте меня вовремя ложиться, записаться постиричься, к ЛОРу и на флюшку (без паники, на меня диспансеризация наседает), принимать каждый день витамины (особенно Д) и гулять по полчаса днём после обеда.
И запилить фотосессию.
И хоть немного похудеть.

diassi, ranwen_daerin, artemka_, lesia_incolore, kuziil, sasha_danilenko, ashtoret, catherin_jj, e_e_a, ankatrostnikova, najaa, как вы? Что планируете на неделю?
яблоко

Пятница!


Осень, конечно, перестаёт быть прекрасной, и пора бы уже утепляться. Повод достать уютные пальто и шали, шляпки, свитера и перчатки, пледы, сапожки, электрокамины..:)
Как ваши дела, продвинулись ли за неделю?
Что собираетесь делать на выходные - предусмотрено ли время для себя?
Подумали ли вы об осенних изменениях в уходе за собой и необходимости дополнительных витаминов?
А как движется тема "не продолбай осень"?:)
Всех обнимаю! Мы дожили до пятницы - и мы молодцы!
Collapse )